您当前的位置： 男人如何戒除频繁手淫习惯
来源：南阳阳光医院男科★编辑 发布时间： 2017-12-01 16:02男人手淫是一种心照不宣的事情,很多人都有这个习惯,但是频繁手淫对身体健康影响是非常大的,而且很多男性都有这个习惯难以克制,男人如何戒除频繁手淫习惯?来看看医生的建议吧.
男人如何戒除频繁手淫习惯?
1.远离黄色读物.一旦接触了就会想,而想了就会去做,必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉手淫.
2.找规律.你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下容易手淫.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己.
3.减少触碰私处:除了在上厕所和洗澡时,严禁接触身体的隐私部位.
4.尽量避免独处:尽量避免独处找几个好的伙伴,呆在他们中间.因为独处时容易胡思乱想和无聊.
5.转移注意力:当有性冲动之时,应该试着转移注意力.可以出去玩,或找点别点事做.
6.控制洗澡时间.洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中.
7.厌恶疗法.当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫.
8.建立奖励体制.不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步.相应的,在犯错之后,也要有一定的自我惩罚措施,不然难以让自己长记性.
9.想点健康的食物.脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,好每天读一段令人提高道德修养的书籍.
戒除手淫有很多种辅助方法,但是也跟个人的毅力有很大关系,希望男性朋友能够了解手淫的危害,在生活中多家克制.
上一篇：上一篇：没有了 下一篇：下一篇：没有了
-
南阳南阳阳光医院男科开始男科在线咨询挂号平台，有问题可以在线咨询沟通，也可以直接网上挂号，一键预约，来院免除排队挂号烦恼.
相关阅读
